咩係廢用症候群？

A: 廢用症候群（Disuse Syndrome）係指因為身體活動量長期不足，導致身體多個系統功能逐漸退化嘅一組症狀。簡單嚟講：唔郁得耐，身體就會「生鏽」。呢個情況喺長期臥床、行動不便或者減少活動嘅長者身上特別常見。

A: 廢用症候群嘅可怕之處，在於佢係一個「惡性循環」：因為唔郁 → 身體機能轉差 → 更加唔郁 → 機能再轉差。好多長者一次跌倒或者住院之後，活動能力就一路走下坡，就係呢個循環嘅結果。及早介入、打破循環，係最關鍵嘅一步。

點樣預防同改善？

A: 可以從以下幾方面入手：每日保持活動：就算行動不便，都可以喺床邊或椅上做簡單伸展專業復健：物理治療師可以上門指導適合嘅運動，安全又有效家居安全：減少跌倒風險，例如移除絆腳物、加裝扶手均衡營養：足夠蛋白質同鈣質，支持肌肉同骨骼健康

Disuse Syndrome - AngelCare

Q: 廢用症候群嘅常見表現?

A: 常見表現包括： 肌肉萎縮同無力 ：活動減少，肌肉慢慢流失，行路企唔穩 關節僵硬 ：少郁動令關節活動範圍收窄，甚至攣縮變形 骨質疏鬆 ：骨骼缺乏負重刺激，骨質流失加快，容易骨折 心肺功能下降 ：少活動令心肺耐力轉差，行兩步就氣促 消化同排泄問題 ：腸道蠕動減慢，容易便秘 情緒同認知影響 ：活動減少亦可能影響情緒同記憶力

Q: 點樣預防同改善？

A: 可以從以下幾方面入手： 每日保持活動 ：就算行動不便，都可以喺床邊或椅上做簡單伸展 專業復健 ：物理治療師可以上門指導適合嘅運動，安全又有效 家居安全 ：減少跌倒風險，例如移除絆腳物、加裝扶手 均衡營養 ：足夠蛋白質同鈣質，支持肌肉同骨骼健康

What is disuse syndrome?

A: Disuse syndrome refers to a group of symptoms where body systems gradually decline due to long-term inactivity. Simply put: stay still too long and the body 'rusts'. It's especially common among bedridden, immobile or inactive seniors.

廢用症候群嘅常見表現?

A: 常見表現包括：

Muscle atrophy and weakness: less activity means muscle loss, unsteady walking
Joint stiffness: reduced movement narrows range of motion, even contracture
Osteoporosis: bones lack weight-bearing stimulus, losing density faster and fracturing easily
Declining heart and lung fitness: less activity lowers endurance, breathless after a few steps
Digestive and elimination issues: slower bowel motility, prone to constipation
Mood and cognition: reduced activity can also affect mood and memory

Why is it so dangerous?

A: The danger of disuse syndrome is its vicious cycle: don't move → function declines → move even less → further decline. Many seniors never regain their mobility after one fall or hospital stay — that's this cycle at work. Early intervention to break the cycle is the most critical step.

How to prevent and improve it?

A: 可以從以下幾方面入手：

Stay active daily: even with limited mobility, simple stretches in bed or on a chair help
Professional rehabilitation: physiotherapists can guide suitable exercises at home — safe and effective
家居安全：減少跌倒風險，例如移除絆腳物、加裝扶手
均衡營養：足夠蛋白質同鈣質，支持肌肉同骨骼健康

When to seek professional help?

A: 如果長者已經出現明顯無力、關節僵硬或者跌倒後活動能力大減，建議盡快尋求專業評估同復健支援。Angel Care 可以提供護士上門評估同物理治療師上門指導，及早介入防止情況惡化。

廢用症候群的主要原因是什麼？

A: 核心原因係身體功能「缺乏使用」— 長期臥床、活動量過低、過度休息、慢性疾病令活動能力下降等，都會令身體系統逐步退化。

如何診斷廢用症候群？

A: 由醫護或復康專業人士進行功能評估（如巴氏量表）、肌力及關節活動測試、心肺功能檢查同營養評估，綜合判斷退化程度。

如何發現廢用症候群的早期症狀？

A: 留意長者活動量突然減少、行路變慢、起身困難、容易疲勞、食慾下降、情緒低落等變化，及早介入評估。